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慢阻肺的康复治疗

时间:2016-11-17来源: 作者: 点击:25534

慢阻肺患者会常常觉得气短,呼吸费力,因此很多人不愿意运动。运动量的减少又让慢阻肺患者的心血管适应能力进一步减弱,再加上 COPD 的进展,患者的活动会进一步受限。这样恶性循环的结果就是:患者越来越不想动,呼吸困难越来越重。

锻炼是慢阻肺康复中必不可少的一部分。不仅能打破「越来越不想动」这个恶性循环,还能够提高患者的心肺功能,提高生活质量,但要注意量力而为。

散步
散步是一个很适合慢阻肺患者的运动。
骑自行车
自行车是个很适宜慢阻肺患者的锻炼工具。
打太极拳
太极拳的动作轻柔平缓、行云流水,非常适合慢阻肺病人。

在运动过程中,要慢慢地呼吸。闭上嘴,通过鼻子吸气,这样可以让空气湿润并得到过滤。

鼻子每吸气 1 次就用嘴巴呼气 2 次。不要大口喘气,喘气会阻碍肺排出所有的气体。

如果呼吸变得快而浅,停下来休息一会儿,把身体放松,做闭嘴呼吸(闭嘴呼吸就是紧闭嘴唇,缓慢地用鼻子吸气和呼气)。

呼吸训练是慢阻肺康复锻炼的一项重要内容,最简单的方法有缩唇呼吸、腹式呼吸及全身呼吸体操等。

缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子,呼气时把嘴抿起来,慢慢呼出的方法。以改善气管狭窄,减轻呼吸短促。吸气时放松颈、肩、背的肌肉,用鼻子慢慢吸气;呼气时双唇合起至剩下一条缝隙;吸气和呼气的时间比在12进行,慢慢地呼气达到14的目标。


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